En este artículo hemos recopilado varios ejercicios y métodos para agrandar el pene, que en la mayoría de los casos se realizan solo con la ayuda de las manos. Estas técnicas, si se realizan correctamente, son absolutamente seguras para la salud; Al mismo tiempo, permite sumar centímetros a los parámetros tanto de la longitud como del diámetro del pene.
Los ejercicios manuales para agrandar el pene le permiten obtener un resultado duradero que permanecerá con usted durante mucho tiempo. Después de estudiar los métodos propuestos a continuación, puede elegir el adecuado para usted. Sin embargo, nos gustaría advertirle que es muy recomendable que consulte a un médico antes de realizar cualquiera de estos entrenamientos para que lo ayude a elegir la técnica adecuada para usted y le diga si un método de agrandamiento del pene en particular es adecuado para usted.
¿Qué ejercicios puedes usar para agrandar el pene?
Como ya hemos señalado, la mayoría de las técnicas manuales solo requieren tus manos. En algunos casos, se utilizan equipos y dispositivos adicionales. Con ejercicios regulares se puede aumentar tanto la longitud del pene como su volumen, y, acentuado, su glande. Para principiantes, recomendamos comenzar con jelqing, Kegel y otros ejercicios de estiramiento de tejidos.
Para acostumbrarse a estas cargas, se debe aumentar la intensidad y la duración del entrenamiento. Una vez que domine esta etapa, puede llamarse un usuario avanzado y cambiar al uso de dispositivos especiales para agrandar el pene, por ejemplo, pruebe un extensor o cuelgue una carga.
Todos los ejercicios físicos para agrandar el pene se pueden dividir en dos grupos principales:
- técnicas de estiramiento. Estos ejercicios están diseñados principalmente para aumentar la longitud del pene. Estos incluyen el estiramiento manual, así como el estiramiento de tejidos con la ayuda de dispositivos especiales: extensores, camillas y perchas.
- técnicas vasculares. Tal entrenamiento le permite aumentar el volumen del pene debido al efecto activo en sus vasos. Estos incluyen ejercicios como: pinzas, bombas, sentarse en un pene, jelqing (en parte).
Jelqing para agrandar el pene
Se cree que una técnica vascular llamada jelqing, realizada con la ayuda de las manos, se difundió entre los representantes de los pueblos árabes. Este es uno de los métodos más populares de agrandamiento manual del pene y está incluido en la mayoría de los programas de entrenamiento.
Jelqing se puede hacer solo y como estimulación adicional con otros métodos de agrandamiento del pene; y también - como ejercicio de calentamiento antes, por ejemplo, de usar equipo especial.
Las ventajas del jelqing incluyen los siguientes puntos:
- Al realizar ejercicios, solo las manos están involucradas;
- La técnica le permite aumentar la longitud del pene, al realizar jelqing en un estado de erección del 40-60%, y aumentar su diámetro: en este caso, los ejercicios deben realizarse en un nivel de erección del 80%;
- Jelqing mejora la circulación y aumenta la resistencia;
- Como beneficio adicional, se puede notar el efecto de aumentar la libido.
En general, jelqing se refiere a ejercicios físicos simples. Sin embargo, este ejercicio ayuda a aumentar no solo el tronco del pene, sino también su cabeza.
gelatina seca
En esta versión, los ejercicios se realizan sin el uso de lubricante. Tienes que empezar a moverte despacio y con cuidado. Este método es más adecuado para el practicante más avanzado que ya domina el agarre correcto del anillo y es capaz de controlar el nivel de excitación durante la aproximación.
Jelqing con el método húmedo (wet jelq)
Este método utiliza un lubricante, es decir, un gel lubricante especial que te permite hacer el ejercicio más cómodo. Esta opción es más adecuada para principiantes.
La técnica de ejecución es la siguiente:
- Cuando use un lubricante, el lubricante debe aplicarse en los genitales y esparcirse suavemente sobre la piel;
- Luego, debe lograr el nivel correcto de erección, según los resultados deseados;
- Cree un agarre en forma de anillo con el pulgar y el índice y colóquelo lo más cerca posible de la base del pene.
- Aplique una presión media con este agarre, desplazándose suavemente a lo largo del tronco y deteniéndose frente a la cabeza;
- El movimiento anterior cuenta como un jelq. Debería tomar alrededor de dos o tres segundos;
- Durante el ejercicio, debe cambiar periódicamente de mano. El enfoque completo debería tomar alrededor de 10 minutos; Durante este tiempo, se suelen hacer unas 250 gelatinas de este tipo.
Jalea de prensa
Esta variación de jelqing está diseñada principalmente para aumentar el diámetro del pene, pero también puede funcionar con su longitud. La presión que ejerces permite estirar las membranas proteicas del tejido eréctil del pene. Se recomienda iniciar esta técnica después de unos meses de jelqing seco o húmedo. Al mismo tiempo, a pesar de la experiencia, es necesario comenzar con cargas suaves, aumentando gradualmente la intensidad.
Método de ejecución:
- El nivel de excitación debe ser del 60 al 95%: cuanto más alto sea este indicador, más intensamente aumentará el pene;
- La mano derecha debe colocarse en la base del pene, hacer un agarre en forma de anillo y tirar hacia atrás de la piel;
- La segunda mano realiza la técnica estándar de jelqing; El agarre debe ser fuerte. La mano se mueve desde la base del pene hasta la cabeza;
- Durante el ejercicio es necesario aflojar el agarre de la base del pene de vez en cuando. Esto permite que una nueva porción de sangre ingrese al órgano genital y mantenga el nivel deseado de erección.
Técnicas de Aaron Kemmer
Una de las obras más famosas del autor es un libro que habla sobre el método de agrandamiento del pene de forma natural. Este libro se puede encontrar fácilmente en Internet; es bastante fácil de leer, escrito con cierto sentido del humor y bastante buen lenguaje. Esta información será útil tanto para principiantes como para practicantes avanzados de alargamiento del pene.
Este texto se puede descargar y transferir a un teléfono o libro electrónico para la comodidad de leer fuera del hogar.
Aaron Kemmer basa su trabajo en datos estadísticos. Después de leer el libro, podrá ver qué resultados se pueden lograr con el uso regular de técnicas manuales y otros métodos de agrandamiento del pene simples y asequibles. En él encontrará varios consejos y trucos, también en caso de que surjan problemas.
NUP - métodos conservadores de agrandamiento del pene
Este concepto significa alargamiento natural del pene y es una técnica manual y conservadora. El trabajo de agrandamiento del falo se realiza aumentando el tamaño de los cuerpos cavernosos que componen los tejidos del pene y estirando la túnica, es decir, la albugínea y el tejido esponjoso. Todo esto contribuye al crecimiento tanto de la longitud como del diámetro del pene.
Con la ayuda de tales ejercicios, muchos representantes de la población masculina pudieron lograr resultados notables; Estas técnicas también tienen un efecto positivo en el cuerpo masculino y tienen propiedades curativas.
Los objetivos de usar tales ejercicios manuales incluyen:
- Un aumento en los parámetros del pene;
- Lograr una erección fuerte y de alta calidad;
- Deshágase del problema de la eyaculación precoz.
Los métodos y técnicas relacionados con NUP son:
- El uso de dispositivos y dispositivos especiales: extensores, expansores, camillas, bombas, cargas colgantes, dispositivos para jelqing, etc.
- Técnicas manuales – estiramientos, jelqing, pinzas, etc. ;
- Las preparaciones externas a menudo se usan como medios adicionales: cremas, geles y aerosoles para agrandar el pene, así como suplementos dietéticos para mejorar la erección y aumentar el tono corporal.
Los ejercicios de Kegel
<8_img_center>Los ejercicios de Kegel no afectan directamente el crecimiento del pene, pero son una poderosa herramienta de apoyo. Los ejercicios de Kegel pueden aumentar el tono y mejorar la función de los músculos relacionados con el proceso de eyaculación; trabajar para prevenir la incontinencia y otros cambios en el cuerpo relacionados con la edad; aumentar el tiempo posible de contacto sexual; aumentar las sensaciones durante la intimidad.
Para lograr un efecto pronunciado, se recomienda hacer ejercicios de Kegel al menos 3 o 4 veces por semana durante 1, 5 o 2 meses. idealmente diario.
Antes de tomar clases, debe comprender qué músculo trabajar. Para encontrarlo puedes hacer lo siguiente:
- Al orinar, detenga el proceso y sienta qué músculo se está contrayendo.
- En la erección máxima, intente realizar tal movimiento con el órgano genital para que "salte" y sienta los músculos involucrados en este trabajo.
Hay varias formas de realizar los ejercicios de Kegel:
- Mantenga la tensión durante 10 segundos y luego relájese durante la misma cantidad de tiempo. Realiza esta combinación tres veces y descansa medio minuto. Luego realice rápidamente combinaciones similares 10 veces en 5 segundos;
- Apriete y relaje alternativamente los músculos durante 5 segundos; haga 10 de estos enfoques. Luego haz el ejercicio al ritmo más rápido durante diez segundos; Después de eso, trata de mantener la presión durante dos minutos.
- Apriete y suelte rápidamente los músculos 30 veces; Aumente gradualmente el número de tales conjuntos a 100. Después de eso, debe apretar y soltar los músculos tres veces durante 30 segundos por movimiento.
- La forma más sencilla es alternar la tensión y la relajación de los músculos durante unos minutos al día; Aumente gradualmente el tiempo de aproximación a media hora.
estirar el pene
Esta es quizás una de las formas más populares de aumentar el pene, especialmente su longitud. Este grupo incluye varias técnicas:
- Estiramiento en forma de A. Funciona con toda la superficie del pene. El mango en forma de anillo se coloca detrás de la cabeza semidesnuda y la segunda mano se coloca debajo del eje del pene. El tramo se expulsa durante 30 segundos;
- estiramiento en V. La captura puede ser directa o viceversa;
- estiramiento jai. Ligero estiramiento; adecuado para principiantes o para calentar; <9_img_center>
- estirar bts. Funciona con los ligamentos superiores del pene; El órgano genital se tira hacia atrás y se coloca entre las piernas con la ayuda de un agarre anular invertido. La posición debe mantenerse durante cinco minutos;
- Técnica Sadsak. Uno de los métodos más efectivos y poderosos que le permite estirar las membranas fálicas tanto como sea posible. Realizado en una extremidad erecta; no apto para principiantes. Se debe crear una curva suave desde la raíz hasta la cabeza.
- Yuli (técnica N. 3, extremo). Técnica vascular, que además solo es apta para usuarios avanzados. Funciona principalmente con la circunferencia del pene; sin embargo, permite hasta cierto punto aumentar la longitud;
- estiramiento manual. los movimientos se realizan con las manos secas; La correa se hace detrás de la cabeza y el órgano se tira suavemente hacia adelante y hacia los lados. El estiramiento se realiza durante cinco segundos, 5-10 series en cada dirección; Con el tiempo, el tiempo total establecido debería aumentar a cinco minutos. Esta técnica está diseñada principalmente para aumentar la longitud del pene.
Antes de realizar cualquier ejercicio de estiramiento del pene, se recomienda precalentar el pene; esto se puede hacer con una compresa humedecida en agua caliente o, cursi, tomar una ducha / baño caliente.
Esto ayuda a aumentar la elasticidad del tejido y su capacidad de estiramiento, reduciendo al mínimo el riesgo de lesiones.
masturbación
La masturbación en sí no afecta la longitud del pene; este efecto se puede lograr combinándolo con técnicas de estiramiento manual o jelqing.
Sin embargo, una técnica de masturbación competente puede afectar positivamente el grosor del pene, especialmente en su parte media. Al mismo tiempo, se cree que el proceso realizado con demasiada frecuencia e incorrectamente puede estropear la apariencia del pene.
En cualquier caso, para aumentar el tamaño del pene, se recomienda añadir otros ejercicios de masturbación, incluido un masaje especial.
masaje intimo
El masaje regular del pene, realizado durante un largo período de tiempo, le permite aumentar el pene tanto en longitud como en diámetro. Hay casos en que el aumento de longitud fue de 7 centímetros y la circunferencia de 3 centímetros.
Los primeros resultados son visibles después de un mes de práctica regular. Antes de realizar esta técnica hay que preparar el órgano sexual calentándolo, por ejemplo con una ducha caliente.
También se recomienda utilizar cremas y geles especiales que funcionan con el tamaño del pene como lubricante. Después de aplicar y esparcir el lubricante, realice estiramientos jai para calentar.
El masaje íntimo en sí se realiza de la siguiente manera:
- Se coloca un agarre anular, realizado con el pulgar y el índice, en la base del pene y se recorre a lo largo del eje. Cuando llegues a la cabeza, mantén esta posición durante 10 segundos.
- Luego se debe sujetar el pene junto con la cabeza y estirarlo hasta la máxima longitud posible, manteniendo esta posición durante 30 segundos. Después de eso, toma un breve descanso de 5 a 10 minutos y repite el proceso.
¿Cuánto se puede agrandar un pene con ejercicio?
Los ejercicios manuales se consideran efectivos en términos de agrandamiento del pene. Sin embargo, para ver el resultado, deben hacerse durante mucho tiempo: después de seis meses de entrenamiento regular, puede agregar 2-3 centímetros de longitud y 1 cm de diámetro.
Pros y contras de las técnicas manuales
Los métodos manuales, que son conocidos por su eficacia en el entrenamiento para agrandar el pene, tienen una serie de ventajas y desventajas.
Beneficios incluidos:
- Este método es una técnica conservadora, es decir, para aumentar los parámetros, no es necesario recurrir a la cirugía plástica y la cosmetología de inyección;
- El efecto es prolongado; después del final del entrenamiento, se puede observar un ligero retroceso, no más de 0, 5 cm;
- Como beneficio adicional, obtiene un aumento de la libido, un fortalecimiento de la erección y la capacidad de recuperarse rápidamente del estrés;
- Estas técnicas no requieren ningún desembolso económico; Las técnicas manuales son fáciles de implementar en casa.
De las desventajas, se puede notar: la necesidad de clases largas y regulares para tener un efecto; Los principiantes tienen un mayor riesgo de lesionarse el pene; las cargas excesivas pueden causar sensaciones incómodas e incómodas.
Clasificación de la ampliación del pene
Los ejercicios de agrandamiento del pene más efectivos entre los usuarios son los ejercicios de estiramiento y jelqing. El masaje es menos popular; Los ejercicios de Kegel y la masturbación por sí solos no se consideran efectivos.
Ejecución segura
Como ya hemos establecido, una técnica analfabeta para realizar ejercicios manuales y cargas excesivas puede provocar lesiones en el pene. Estos errores son particularmente típicos para los recién llegados a este negocio. Cómo evitarlos:
- No descuide el calentamiento preliminar del pene. Si no quiere tomar una ducha o un baño caliente cada vez, haga una compresa con una toalla empapada en agua caliente o use una almohadilla térmica improvisada con un calcetín con sémola caliente;
- Antes de los ejercicios principales, haz un calentamiento. En este papel, puede utilizar la técnica de estiramiento Jai; debe realizarse durante al menos dos minutos;
- Estos ejercicios de agrandamiento del pene no se realizan en el nivel máximo de erección; esta regla es especialmente importante para los principiantes. Trate de controlar el nivel de excitación;
- Es necesario seguir cuidadosamente las instrucciones para la correcta implementación de una técnica dada;
- La carga debe aumentarse de manera gradual y uniforme;
- No deben aparecer sensaciones de dolor durante las clases; Si los siente, es una señal de que los ejercicios no se están realizando correctamente.
Por fin
Los ejercicios manuales son una forma fácil y relativamente segura de agrandar el pene en casa de forma gratuita. Por supuesto, para lograr el resultado, debe acumular paciencia y perseverancia; en este caso, el efecto resultante no lo decepcionará.